Der Yoga-Unterricht bei Yoga am Schloss orientiert sich an einer großen alten Tradition des Yoga. Diese Tradition wird Viniyoga genannt.

Yoga wird hier aufgefasst als ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit. Viniyoga bedeutet seiner sinngemäßen Übersetzung nach: wirksame Anwendung in besonderer Intensität mit den Mitteln des Yoga.

Im Viniyoga gibt es die Vorstellung, dass Yoga seine Wirkungen erst dann in Tiefe entfalten kann, wenn die Yogapraxis der übenden Person angemessen ist und sich auf ihr Potential und ihre Zielvorstellungen bezieht.
Die Tradition des Viniyoga ist heute eng verbunden mit den indischen Lehrern
Krishnamacharya (1888–1989) und seinem Sohn T. K. V. Desikachar.

Im Unterricht lässt sich die Tradition des Viniyoga unter anderem an Folgendem erkennen:

• In einer Yogastunde wird auf die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedingungen der Teilnehmenden geachtet, was auch bedeutet, Varianten anzubieten.

• Beim Üben geht es nicht darum, besonders schwierige Positionen auszuführen, die z.B. viel Flexibilität erfordern, sondern es geht darum, eine bestimmte Qualität zu erreichen.
Diese wird deutlich, wenn Körper, Atem und die geistige Ausrichtung zusammen wirken.

• Dem bewusst geführten Atem kommt eine große Bedeutung zu. Die meisten Übungen werden mit dem Atem verbunden und überwiegend oder auch zunächst einmal dynamisch im Atemfluss geübt und weniger statisch gehalten.

• Auf dem Rücken liegt das Hauptaugenmerk. Menschen brauchen eine kraftvolle und zugleich geschmeidige „Mitte”, die den Körper tragen kann. In allen Yogaübungen soll generell eine ausgewogene Balance von Stabilität und Leichtigkeit erreicht werden.

Diese Art und Weise, Yoga zu praktizieren, ist intensiv und effektiv, sie stärkt das Körperbewusstsein und fördert geistige und muskuläre Entspannung.

In der philosophischen Grundlagenschrift des Yoga (Yoga Sutra von Patanjali, ca. 2000 Jahre alt) heißt es:
„Zukünftiges Leid kann vermieden werden”. Leid umfasst hier die gesamte Bandbreite von leichter Unzufriedenheit bis hin zu Unglück und Schmerz.

Yoga kann also ein Weg sein zu mehr

Weite
Klarheit
Glück